Le premier mois après une séparation, personne ne te dit quoi faire de tes journées. Voilà de quoi les tenir.
Que tu aies été quitté ou que tu sois parti, les premiers jours sont flous. Tu dors mal, tu manges n'importe comment, tu relis ses messages. Cette fiche découpe le mois en quatre semaines, avec pour chacune quelques gestes simples.
Page par page
- p. 2Pourquoi ça fait aussi mal, et le plan des 4 semaines
- p. 3Semaine 1 : les 5 gestes pour le corps
- p. 4Semaine 2 : couper ce qui entretient la plaie
- p. 5Semaine 3 : l'histoire, une fois, par écrit
- p. 6Semaine 4 : te remettre en mouvement, et les questions du jour 30
- p. 7Le tableau des 30 jours, à imprimer
- p. 8Quand demander de l'aide
- p. 9Les deux études sur lesquelles elle s'appuie
Tu n'as pas besoin d'aller bien tout de suite. Tu as besoin de tenir debout, un jour après l'autre.
L'Homme de la situation · La franchise, sans la rancœur.